Een nare verdraaiing of het verkeerd landen bij een sprong, gevolgd door een harde knap. Dat kan zomaar het begin zijn van een heel zware blessure. Deze situatie is namelijk typerend voor letsel aan de voorste kruisband.

Een scheur in de voorste kruisband is één van de grootste nachtmerries voor iedere sporter. Want de VKB (Voorste KruisBand) blessure is een zware blessure die in alle gevallen een lange revalidatie met zich meebrengt. Helaas keert een substantieel deel van de sporters na een kruisbandblessure ook niet terug op zijn of haar niveau.

In onze praktijk richten we ons tijdens de revalidatie dan ook niet alleen op het herstel van de blessure, maar ook op het terugkeren naar de sport. Wij helpen je om jouw revalidatie optimaal in te richten, zodat jij de grootst mogelijk kans op volledig herstel hebt.

Hoe ontstaat een voorste kruisband blessure?

De kruisbanden lopen dwars door het kniegewricht. Ze zorgen ervoor dat de knie in voorwaartse en achterwaartse richting wordt gestabiliseerd. Tijdens onverwachte of plotselinge bewegingen, kan er zoveel kracht op de voorste kruisband komen te staan dat deze scheurt. Dit gebeurt meestal zonder contact met een andere sporter, maar op een moment dat je landt, afremt of van richting verandert.

De kruisband kan inscheuren of in de ergste gevallen zelfs volledig afscheuren. In het laatste geval hoef je niet direct pijn te voelen, maar het kan ook dat je wel meteen pijn hebt. De knie zal vaak gelijk instabiel voelen en na een paar uur ook dik en stijf worden. Dit komt door het bloed dat door het letsel in de knie stroomt.

Helaas is er bij een afgescheurde kruisband (VKB-ruptuur) geen snelle oplossing. Er is een operatie nodig in combinatie met fysiotherapie. Dat is de enige manier om weer volledig te herstellen, want de blessure geneest niet uit zichzelf.

Fysiotherapie voor de kruisband operatie

Wanneer je met de blessure bij ons in de praktijk komt, kunnen wij je via ons netwerk helpen bij het vinden van een kundige orthopedisch chirurg. Wanneer er duidelijkheid is over de operatie, gaan we aan de slag om je voor te bereiden.

We trainen de spieren en structuren in en rond de knie zodanig op, dat deze in een zo goed mogelijke staat zijn wanneer je wordt geopereerd. Dit geeft een groot voordeel na de operatie, wanneer de echte revalidatie start.

Fysiotherapie na een voorste kruisband operatie

We starten met het werken aan de kwaliteit van de beweging. We gaan dus aan de slag zodat jij weer in staat bent om alle bewegingen te maken die jou knie moet kunnen maken. Deze trainingen doe je met Stefan, zodat je een vaste therapeut hebt die volledig op de hoogte is van jouw traject. De kwaliteit van bewegen is heel belangrijk omdat dit de basis is voor de verdere training.

Pas wanneer je oefeningen en trainingen op zo’n manier kunt uitvoeren dat deze je knie op de juiste manier belast en je de volledige range of motion weer terug hebt. Dan is het tijd om te werken aan kracht en belastbaarheid.

Dit doe je bij ons met Daniël, die zich met jou richt op het verder trainen zodat je knie weer de gevraagde kracht en belastbaarheid kan leveren. Op het moment dat je weer volledig hersteld lijkt, gaan we de laatste fase van de revalidatie in. Wij merken dat juist deze fase het verschil maakt tussen een revalidatie die voor 90% slaagt en een revalidatie die voor de volle 100% slaagt.

De laatste zes tot 8 weken gaan we namelijk in jouw sportsituatie trainen, op jouw veld of sportlocatie. Dit zorgt ervoor dat je weer went aan de echte belasting van een ongelijk veld of harde ondergrond. Deze fase is ook essentieel voor het mentale vlak, omdat je hier weer leert te vertrouwen op je knie. Zodat je later je niet inhoudt tijdens een duel, waardoor je juist de kans op een herhaalblessure weer vergroot.

Dit gehele traject duurt meestal ongeveer een jaar en is de beste basis om te herstellen zonder restverschijnselen of vergrote kans op nieuw letsel.

Waarom revalideren bij STC Ede?

Wij hebben door onze jarenlange ervaring met (top)sporters zelf deze aanpak verder verbetert. Zo maken wij de revalidatie bijvoorbeeld meer sport afhankelijk en hebben we extra veel aandacht voor veldtraining en voor het mentale aspect.

Dit zorgt er voor dat een grote groep sporters uit Ede en omstreken ervoor kiest om specifiek bij ons te revalideren. Wil jij ook weten of wij jou kunnen helpen 100% te herstellen. Stuur ons dan een mailtje of bel naar de praktijk. We vertellen je graag meer over de mogelijkheden die je hebt om bij ons te komen revalideren van een voorste kruisband blessure.