Zo’n 20% van alle blessures komen voor in de knie. Dat komt jaarlijks neer op 860.000 knieblessures die plaatsvinden tijdens het sporten. De knieblessure is dan ook één van de meest voorkomende blessures.

Knieblessures komen veel voor onder hardlopers en hebben zowel een impact op het sporten en het dagelijks leven. Het verlagen van de intensiteit en het nemen van rust kan een positieve impact hebben, maar die impact kan ook van korte duur zijn wanneer er geen duurzame verandering komt.

Fysiotherapie kan je helpen bij het voorkomen en behandelen van een knieblessure.

Wat is de oorzaak van kniepijn na hardlopen?

Verstoringen in de structuren zorgen dus vaak voor pijn. Naast pijnlijk kan de knie ook warm aanvoelen of vocht vasthouden. De pijn kan zich verder op verschillende plekken uiten. Voorbeelden hiervan zijn pijn in de knieholte, in de meniscus en aan de binnenkant van de knie.

Pijn aan de binnenkant van de knie komt vaak door overbelasting van de binnenste knieband, bijvoorbeeld door x-benen. Bij pijn in de knieholte is de pees die een rol speelt in het buigen en strekken van de knie vaak ontstoken.

Pijn in de meniscus kan een teken zijn dat er iets ernstig mis is. De functie van de meniscus is namelijk demping. Schade aan de meniscus kan dus niet alleen leiden tot veel pijn door gebrek aan demping, maar ook schade aan botten.

Een fysiotherapeut kan jouw kniepijn behandelen – of voorkomen dat het überhaupt zover komt – door je adviezen te geven om schade te voorkomen. Met sportfysiotherapie worden knieklachten nog efficiënter aangepakt. Bij onze praktijk ben je hiervoor aan het juiste adres.

Welke mogelijkheden biedt fysiotherapie?

STC Ede heeft naast sportfysiotherapie nog een specialisme; knie expertise. Voor een behandeling brengen we eerst de klachten in beeld en stellen vervolgens een behandelplan op. Dit kan onder andere bestaan uit gerichte fysiotherapie, massage en/of oefentherapie om de omliggende structuren te versterken. Het tapen van de knie of het dragen van een brace behoren ook tot toevoegingen aan de behandelmogelijkheden.

Wij geloven niet in absolute rust. Dit zorgt alleen maar voor afname in kracht. Wij streven naar relatieve rust door te blijven bewegen, maar wel op een lager niveau dan voorheen. Zo hoef je niet een aantal weken stil te zitten.

Wij focussen ons niet alleen op behandeling, maar ook het voorkomen van klachten. Voorkomen is beter dan genezen. Door preventief te werken aan bijvoorbeeld het opbouwen van spierkracht, is de kans op overbelasting kleiner. Als beginnende hardloper is het ook van groot belang niet te hard van stapel te willen lopen; hardlopen is een sport die je moet opbouwen.

Daarnaast is goed schoeisel belangrijk. Een sportwinkel kan jou de juiste hardloopschoenen aanwijzen. Als jouw enkels bijvoorbeeld wat naar binnen staan, kunnen je zolen hierop worden aangepast. Tot slot is voldoende rust belangrijk. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Het is net zo belangrijk om rust te nemen als het is om te zorgen voor een goede warming-up en cooling-down. Hierbij kunnen wij adviezen geven.

Fysiotherapie bij STC Ede

Dagelijks zien wij hardlopers met klachten. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in sport gerelateerde klachten en knieklachten. Ook jij bent welkom voor een professionele behandeling bij onze praktijk. Wij zijn gemotiveerd de oorzaak van de klachten vast te stellen en hierbij een gepersonaliseerd behandelplan op te stellen.

Heb jij last van klachten of wil je klachten juist voorkomen? Neem dan contact met ons op!